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头发越来越少的原因 头发为什么越来越少
2022-11-21

大家有没有觉得自己的头发变得越来越少了呢,头发为什么会越来越少呢,头发越来越少的原因是什么呢,今天就一起来看看吧!

头发越来越少的原因

头发越来越少的因素1:跟精神压力有关

现代生活中,随着物质生活改变以及节奏的加快,让更多的人感觉压力增大了不少,这时候心理状态极易出现消极的情绪,导致精神压力都压抑不断。

还有的人则是因为生活中的不良习惯,如经常熬夜、常常过夜生活、吃夜宵等等方式,也会间接的影响到身体健康情况,造成心理的不适。如果你有这种情况,要试着改变,对于头发的现象也会有所改观。

头发越来越少的因素2:跟体内缺乏营养有关

头发也是我们身体的一部分,它的旺盛与否跟我们平时摄取的营养有关。不管你是有脱发的现象,还是有黑头发变白的现象,需要的营养物质有酪氨酸、蛋白质、多种矿物质、多种微量元素等等成分。

在这些营养物质都能够供给的基础上,对头发的营养也是有益的。相反,长期的营养不良,或者是某种营养物质的严重缺乏,都会让头发所需的营养缺乏,头发看起来也不会乌黑亮丽了。因此,补充营养就是对头发好,多吃些五颜六色的多样食材,对供给营养会很有帮助。

如果你实在是改善了饮食后,头发还没有改观,你可以去医院检查下自己体内所缺乏的物质进行补充也是可以的。

头发越来越少的因素3:跟长期不吃肉有关

吃全素的人,往往会对肉类退避三舍。在这种情况下,就极易造成体内蛋白质的缺乏以及能量的供给,不仅容易出现营养不良的病症,还会让体内的消化吸收能力跟着下降。再加上,如果你有节食的习惯,只会让头发所需的营养变得越来越少,头发又怎么会美观呢。

如何保养头发

1、根据发质选择洗发水

每个人发质都是有差别的,不是每款洗发水都适合自己的,所以,我们要根据自己的发质来选择。比如说你的头发烫染的很多,那么要选择偏酸性的洗发水,这样的洗发水可以帮助修复头发的保护膜,还有防止头发掉色的功能。反之,如果头发爱出油,那么选择碱性的洗发水就比较合适,洗发水的品牌很多,尽量不要一直用一种,这样反而会对头发不好。

2、掌握洗头时的注意事项

洗头发虽然大家都会,但是你是否洗的干净就有待考证了。我们洗发的时候要选择温水,这样才不会伤害头皮,洗发水打出泡沫再洗发,护肤素不能少,每隔两天洗一次比较好等等这些都是洗发的时候应该注意的地方。

3、注意休息合理饮食

人休息不好就会气血差,即便你不总去做头发,头发的发质也不会好起来,所以说,好的身体才是根本,养成有规律的生活习惯,饮食都以营养丰富,清淡为主,这样就能保证身体健康,头发变好了。

保护头发吃什么

1、牛排养发固发

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

2、柑橘促进胶原合成

柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

3、杏仁坚固秀发

研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

4、贝类促进细胞再生

贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

5、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

6、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

7、豆类补充高蛋白

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

护发小秘笈

1、不要用指甲抓头皮

我们在日常的生活中不要用指甲去挠头皮,这样很容易使头皮受伤。洗头发时应以画圆圈的方式洗头,一边用指腹按摩头皮,可促进血液循环。油性头皮者应着重清洗发根,干性头皮者则不宜清洗太久,以免让洗发精与头皮接触的时间过长。

2、洗发前把头发梳顺

洗发前,先用梳子将头发梳开,一边用梳子按摩头皮,然后用清水先将头发冲洗一遍,这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少,如此在洗头时,便可减少洗发精的用量,以降低对头皮的刺激。

3、洗发水不要直接倒在头上

如果你的头发比较细软,洗头时不要直接把洗发水倒在头上。很多洗发水,特别是那种乳霜状的,都含有护发成分,而这些成分会让发根紧贴头皮,头发干后没有立体感。最好把洗发水倒在掌心里,然后抹在发丝上,不要接触头皮,最后用揉搓出来的泡沫清洗头皮就好。