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中医教你三招搞定湿气
2022-11-23

中医认为外感致病因素为六淫,所谓六淫就是风、寒、暑、湿、燥、火,是令人致病的六种邪气。湿是六淫之一,南方地处亚热带,气候多湿,尤其在淫雨霏霏的春夏季节湿气就更重了。火就是热,火也是六淫之一,最为常见。

湿气重影响健康

湿气重的环境最容易影响人体健康。湿气对人体影响在于:轻者令人疲倦乏力、无精打采、昏昏欲睡,就是所谓湿困;重者可使人出现明显病症。

常见湿热证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、恶心、脘腹痞满、头身困重、便溏泄泻、面黄、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿、屈伸不利等。

三法防湿热侵袭

要防止湿热侵袭,须注重夏季养生,以下措施有助远离湿热困扰:一是居住环境保持干爽、通风;二是经常锻炼身体,增强抗湿热的能力;三是食用去湿热药膳。可采用以下食疗方:

1.薏苡仁30克,土茯苓30克,猪肉250克,熬汤,饮汤吃肉;

2.白茅根20克,车前草20克,猪肉250克,熬汤,饮汤吃肉;

3.赤小豆30克,薏苡仁30克,绿豆20克,熬汤,加糖适量,饮汤。